Trockene Augen im Herbst: Was im Alltag helfen kann

Im Herbst ändern sich oft mehrere Dinge gleichzeitig: Wir verbringen mehr Zeit in Innenräumen, schalten die Heizung ein und sitzen nach Feierabend noch vor einem Bildschirm. Wenn die Augen dann unangenehm werden, liegt ein Zusammenhang mit dem Alltag nahe. Trotzdem wäre es zu einfach, jede Beschwerde allein mit der Raumluft zu erklären.

Das National Eye Institute beschreibt trockene Augen als ein Problem mit Menge, Verdunstung oder Funktion der Tränenflüssigkeit. Auch Kontaktlinsen und andere individuelle Faktoren können eine Rolle spielen. Die Behandlung richtet sich nach der Ursache. National Eye Institute: Trockenes Auge. Eine neue Brille ist daher nicht automatisch die Antwort auf jedes Brennen.

Bei milden, bereits bekannten Beschwerden kann eine kurze Beobachtungsnotiz helfen: Wann beginnen sie? In welchem Raum? Mit oder ohne Kontaktlinsen? Werden sie bei einer bestimmten Tätigkeit auffällig? Diese Informationen erleichtern das Gespräch mit Fachleuten. Ein Tagebuch ist kein Grund, eine notwendige Untersuchung hinauszuzögern.

• Morgens, mittags oder abends: Zeitpunkt und Dauer notieren.
• Tätigkeit und Umgebung ergänzen: Bildschirm, Autofahrt, beheizter Raum oder Aufenthalt draußen.
• Zwischen beiden Augen und zwischen Brille und Kontaktlinsen unterscheiden.
• Verwendete Tropfen oder andere Produkte mit Namen notieren.

Ein Beispiel wäre: „Nach zwei Stunden am Laptop mit Kontaktlinsen brennen beide Augen; mit Brille ist es weniger unangenehm.“ Das beschreibt eine Beobachtung, keine gesicherte Ursache.

Das National Eye Institute nennt unter anderem weniger direkte Belastung durch Wind oder Klimaanlagen und Unterbrechungen längerer Bildschirmphasen als mögliche Alltagshilfen. Hinweise des NEI zu Alltagsänderungen. Prüfen Sie daher, ob ein Luftstrom direkt auf Ihr Gesicht gerichtet ist und ob konzentrierte Arbeit regelmäßig ohne Unterbrechung weiterläuft.

Für die praktische Umsetzung können Sie Pausen an bereits vorhandene Abläufe koppeln: nach einem längeren Telefonat, vor einem neuen Dokument oder beim Gang zum Drucker. Das ist leichter beizubehalten als ein komplizierter Plan, den Sie nach einem Tag aufgeben. Es ist zugleich kein Heilversprechen und ersetzt bei wiederkehrenden Beschwerden keine Abklärung.

Der NHS empfiehlt bei trockenen Augen unter anderem Pausen vom Kontaktlinsentragen. Ein rotes, schmerzhaftes Auge bei Kontaktlinsenträgern nennt er als Anlass für dringende medizinische Hilfe. NHS: Trockene Augen und Warnzeichen. Nehmen Sie Beschwerden ernst, statt die vereinbarte Tragezeit um jeden Preis auszuschöpfen.

Halten Sie eine tragbare Brille bereit und besprechen Sie mit dem Anpasser, wann und unter welchen Umständen Probleme entstehen. Pflegemittel, Linsentyp und Handhabung gehören in dieses Gespräch. Wechseln Sie nicht auf eigene Faust zwischen unterschiedlichen Pflegesystemen. Unsere Hygiene-Checkliste für Kontaktlinsen erklärt wichtige Punkte, insbesondere zum Kontakt mit Wasser.

Das NEI beschreibt künstliche Tränen als häufige Option bei mildem trockenem Auge. Welche Behandlung geeignet ist, hängt jedoch von der Ursache und Ausprägung ab. Informationen zu Behandlungsansätzen. Aus der Vielzahl frei verkäuflicher Produkte folgt deshalb nicht, dass jedes Produkt für jede Situation passt.

Lassen Sie sich erklären, wie ein empfohlenes Mittel anzuwenden ist und ob es mit Ihren Kontaktlinsen vereinbar ist. Nehmen Sie die Packung zu einer Untersuchung mit, wenn es nicht hilft oder Beschwerden verursacht. Verordnete Medikamente sollten Sie nicht eigenständig absetzen, weil Sie einen Zusammenhang mit trockenen Augen vermuten.

Schmerzen, ausgeprägte Rötung, Lichtempfindlichkeit oder eine Veränderung des Sehens sollten zeitnah ärztlich beurteilt werden. Bei einem schmerzhaft roten Auge mit Kontaktlinsen ist eine dringende Abklärung besonders wichtig. Der NHS unterscheidet ausdrücklich solche Warnzeichen von unkomplizierten Selbsthilfesituationen.

Für die Anpassung und Nachkontrolle Ihrer Linsen können Sie sich an unsere Kontaktlinsenberatung wenden. Geht es um die Sicht am Bildschirm, lesen Sie ergänzend welche Angaben für eine Arbeitsplatzbrille hilfreich sind. Bei akuten Beschwerden wählen Sie die ärztliche Versorgung und warten nicht auf einen regulären Beratungstermin.